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百岁老人长寿经-明阅

来源:伤感故事网    时间:2020-12-03




百岁老人的长寿经

阜阳市畜牧局高级兽医师董彝,今年100岁了,可是看上去只像70来岁。不胖不瘦,腰板挺直。走起路来,轻松有力,上五层楼不发喘。他吃得甜,睡得香,倒头就睡,一觉睡到大天亮。健康体检,他没有高血压、高血脂、高血糖等老年性疾病,经CT、X光机检查,医生说他有70岁的大脑、60岁的肺。去年12月,广西卫视记者千里迢迢前来采访,以《百寿探秘》为题,作了长达半个小时的专题报道。

董彝老人的长寿秘诀是什么呢?

年纪虽长 脚步不停

他认为,长期坚持散步,是最好的健身运动。因为步行能增强心脏功能,预防冠心病;能使关节灵活,促进血液循环和新陈代谢;能增强消化腺分泌功能,增加食欲;在空气新鲜的户外步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可消除脑力疲劳;步行可减少人体腹部脂肪的积聚,预防脂肪肝、糖尿治疗癫痫专业医院是哪家病、高血脂等老年性疾病。所以,他每天黎明即起,走上泉河坝、人民路,步行1-3千步。一年四季,雷打不动。上街买东西,能步行的绝不乘车。外出旅游,他和年轻人一样,翻山越岭,徒步行走。很少乘滑杆。

手舞足蹈 百岁不老( 文章阅读网:www.sanwen.net )

八段锦是他年轻时到嵩山少林寺学会的保健功法。动作精炼,手舞足蹈,运动量适度,每节动作,都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要,有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。他每天打三次“八段锦”,除早晨散步结束时打一次“八段锦”外,写作间隙抽出时间再打两次“八段锦”。打“八段锦”时,他那娴熟的动作和一丝不苟气定神闲的打法,让旁观者叹为观止。

游山玩水 心情舒畅

近几年来,他在儿子的陪伴下,登泰山,上华山,北到哈尔滨,南到厦门、三亚、泉州,东到青岛、烟台,西到乌鲁木齐,全国大部分景区他都去了。去年他到华山旅游时,北京癫痫病到哪看好走到山下,望着494级台阶,儿子问他:“您能不能爬得动?”“我能爬得动。”他一步一个台阶地爬了上去。半路上,遇到一个卖拐杖的山民,看他这么大年纪还敢爬山,很佩服,免费赠送给他一根拐杖,他收下后,也没用上。到了山顶,有下滑的车道,儿子说:“咱们坐车下去吧。”开滑车的人问了问他的年纪,说:“我可不敢让你坐车。”董彝说:“咱们走下去。”又一步一步走了下来。

他从华山下来,游了西安市,看了黄帝陵、黄河瀑布、三门峡大坝,在运城参观了全国最大的关帝庙,又到洛阳看了白马寺,在开封逛了清明上河园、大相国寺、开封府……,这次旅游,行程10天,所到之处都离不开步行,连他儿子都感到很累,而他依然轻松自如。对这次旅游的评价是:欣赏了美丽风景,体验了风俗民情,开阔了视野,锻炼了身体,增长了见识,心情很舒畅。

心胸开阔 以德报怨

董彝年轻时曾在国民党骑兵部队当过兽医,上个世纪初被错误定为“历史反革命”,爱人被迫离婚。遭到批判和斗争,他一生坎坷,历经磨难。但他从不唉声叹气,怨天尤人,总是乐呵呵地为农民的牲畜治病,受到农民的欢迎和关爱。在他家庭生活最困难的时候(5个儿子和老母亲全靠他25元工资养活),农民偷偷地给他送粮,老红军“张大个”暗中保护他,生活上照顾他,让他感受到人间的温暖,勤奋地工作。1980年他的“历史问题”被彻底平反后,他积极要求加入中国共产党,年在他71 岁的时候如愿以偿,后来被评为优秀共产党员。

颠痫病都有哪些症状0, 0); font-family: arial, 'Microsoft Yahei', sans-serif; line-height: 28px;"> 对过去批斗过他的人,他也不计前嫌,多次去看望病中的“对头”。有人对他不理解,他解释说:气伤心,怒伤肝,你总是为别人的错误生气,除了损害自己的健康,别的一点好处都没有。

酷爱读书 心平气和

有人说,读书是小型“避难所”。在他遭受错误处理期间,最能让他忘掉苦恼和忧愁的是读书。他读四大古典名著,读前苏联的长篇小说,读沙士比亚的剧本,读名人传记和各种《演义》……腹有诗书气自华,书中的故事和人物鼓舞着他,他把自己的遭遇置之度外,全身心投入工作,骑着自行车跑遍阜阳地区所有的乡镇。一位负责人赞扬他:此呼此应,彼呼彼应,应接不暇,疲于奔命。他在解放初期,在全国首创用青霉素代替血清治愈牛气肿疽;在全省首次为牛做剖腹产;他治愈的牛马驴骡数不过来,记下了数万例成功的救治大家畜的医案。他的大脑里装满了各种家畜的病历和治疗方案,为他退休后著书立说打下坚实的基础。

笔耕不辍 著书立说

董彝刚退休时,还不断到基层为年轻的兽医讲课。在家里,向他求教的电话铃声不断。他想,于其这样单独解答问题,不如把畜病治疗石家庄治癫痫的医院知识写出来,供年轻的兽医参考。他每天早饭后就开始写作,一年到头,笔耕不止,有时睡到半夜,想到一个问题没写到书里,于是翻身下床,补充写完,才安然入睡。如今已写出了11本书,400多万字,牛马羊鸡鸭鹅各种畜禽病的鉴别和治疗方法全写个遍。中国农业出版社对他的著作评价是:“知名专家,倾囊相授。经验丰富,值得推荐。逆向思维,巧助诊断。类症鉴别,一学就会。实例解析,传世经典。”

他还以自身的经历写了一本自传体长篇小说。在中国农业出版社,他还有4本专著即将出版。

写作需要静下心来,精选内容,布局谋篇,反复思考,锻炼大脑。勤奋地写作让他思维敏捷,避免了记忆力减退和老年性痴呆,获得了快乐和成就感。每当一本新书出版,每当听到读者的赞扬,他感到心情愉悦,仿佛年轻十岁。

一位名叫萝丝的外国老太太,87岁时获得大学录取通知书,她在学校为她安排的演讲时,讲了一句很有影响的话:“我们不是因为年老而停止玩乐,而是因为停止玩乐才会变老。”董老的长寿经验与这句话不谋而合:散步、读书、打八段锦、游山玩水、著书立说,让他笑口常开,怀抱梦想,快乐而充实地活着,忘记了年龄和烦恼。忘老则老不至,乐老则寿自长。

(安徽省阜阳市清河路阜阳日报社闫振田)

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