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《自我关爱》读后感:爱自己,才是终身浪漫的开始读书随笔

来源:伤感故事网    时间:2020-09-14




原著 | 纳迪娅&凯蒂娅
解读 | 云��

世界嘈杂,我们时常因为过度关注别人而遗忘了自己。忙碌,我们也时常因为其他事情而忽视了自己。

但其实,值得付出时间和精力去关注和在意的,从来都只有我们自己本身。

毕竟,爱自己,才是终身浪漫的开始。

爱自己,不是特意治愈自己,而是接受原本的自己,再用健康的方式对待生活和生命。只有当你接受自己,爱惜自己,你才会发自内心地去热爱生活,从而进一步热爱世界。

《自我关爱》这本书就讲述了自我关爱的概念和重要性,并列举有效的自我关爱方法,帮助大家学会如何自我关爱,并活出、成熟,以及内心完整的自己。

这本书的作者是一对姐妹花。妹妹纳迪娅在英国是顶级瑜伽老师,是《芭莎》等杂志的常客。姐姐凯蒂娅则被誉为“健康食品先锋”,从事健康食品工作多年,有着丰富的专业知识。在2017年至2018年年度的兰登书屋畅销榜名单上,这本书名列前茅,并一度引发广泛关注,成为《纽约时报》的年度热议词,《泰晤士报》的头版都曾为它做过专栏推荐。

接下来,让我们一起走进这本书,学习并掌握关于自我关爱的知识吧。

在生命中种下更多的爱

自爱并不意味着自我放纵。

在物质层面上,自我关爱意味着让自己吃饱,穿暖,保持形象整洁。在精神层面上,自我关爱是关注内心需求,满足内心需求。

自我关爱的其中一个表现,是你要相信自己没有任何问题。

在日常生活中,大多数人的普遍认知都是,自己哪方面还不够好,需要改进。很少有人会认为自己各个方面都出色,无需改变。

凯蒂娅就是这样,她长沙哪里治癫痫经常会给自己施加一些莫名的压力感。比如在工作中,每当为客户准备晚宴,或者到咖啡店定制菜谱时,她都会设想一种别人会发现她不会做饭的假象。

这种无形的压力给她带来了强烈的压迫感。这样的例子在我们的生活中也比比皆是。

读书的时候,老师告诉我们要好好学习,要考个好成绩,那样将来才能考上好大学。跟人交往的过程中,我们自己告诫自己,要合群,要融入到大集体中去。

我们总以为自己不够优秀,不够完美。但其实,我们真的很好。

请记住,无论任何时候,都不要否定自己。即使你表现得很差劲,或者做错了事情,那也不代表你不好。

人非圣贤,孰能无过。只有适当原谅自己,宽恕自己,才是对自己最大的关爱。

自我关爱的另一种表现,体现为对自身身体的关爱。

在照镜子的时候,要么觉得自己鼻子不好看,要么觉得自己脸太大,或者感慨自己年老色衰。

你要知道,你是这个世界上绝无仅有的存在。你身体的各个部位它们完美组合在一起,才拼凑出独一无二的你。因此,你不应该嫌弃它们,你应该珍爱它们。

自我关爱的最后一个表现,是建立自己的资源库。

如果把自我关爱比喻为一个储蓄账户,那么,定期做一点自我关爱就相当于每个月都存一笔钱入账,以备不时之需那样。

当账户里的可用存款越多,我们对自己的关爱也会叠加。

为了让自己的自我关爱资源库保持盈余状态,我们可以根据自身情况定制一张清单。

比如,一个清晰的作息时间。晚上几点上床睡觉,早上几点起床,以此收获良好的睡眠质量。再比如,适当扩大交际圈。

<长治癫痫病医院哪家好p> 最后,运动锻炼身体。找一个自己喜欢的体育锻炼项目,慢慢坚持下去,一点点塑造自己的身体形象。

除此之外,还可以通过冥想、泡澡等方式让身体达到一个轻松的状态。

找对方法很重要,比这个更重要的,是持续不断的尝试和坚持。只有将理论付诸实践,才是检验真理的唯一办法。

给生活带来更多希望

当生活事事如意的时候,人们总是很容易充满希望与快乐。

但是,生活中没有永远的一劳永逸和一帆风顺。总有那么些时刻,意外就从天而降。

这个时候,我们需要做的首先是增强自己的自信心。

有句话是这样说的,当你越害怕某样东西的时候,你就越是应该勇敢面对它。因此,有意去尝试一些自己恐惧的事情,也是自信养成的一个重要前提。

自信养成的第二个重要条件,是你要做自己。一个真实的自己,不代表一定要将生活中所有的事情都做到尽善尽美。

只要能够接受原本的自己,无论脆弱或坚强,无论胆怯或勇敢,都接纳并包容,这样就够了。

一个人的力量有限,这时候你可以寻求身边朋友的帮助。别人的帮助和鼓励,也有助于增加自信的养分。

自信心通过后天有意培养就能够获得,但生活的遗憾往往都不是只要努力就能够弥补的。

这个时候,学会妥协和接受比努力更重要。生活总有缺陷,不是每个人都可以随心所欲地做自己想做的事情。

因此,在不同阶段,不同时间,适当的妥协是必要的。

又或许,你可以转移注意力,把目光从那少许的遗憾中转移到别的地方,比如去帮助有需要的人,以此获武汉癫痫医院哪个正规,看这里得心灵的慰藉和生活的充盈。

当凯蒂娅感到迷茫时,就会去当地的一家艾滋病医院当志愿者。随着当志愿者的时间越来越久,她跟病人的关系也愈发亲密。

她觉得,让一个正常人去接触艾滋病患者,并帮助他们度过生命的最后一程,这是一件很难得的事情。

生活从来不完美,也不需要完美。当你足够热爱生活,足够珍惜自己的时候,你就是最美好的。

愿你有够多的云翳,来创造一个美丽的黄昏。

让生命闪耀光芒

著名作家玛丽·安威廉姆森在《奇迹的进程》一书中写到:

“当我们让自己的光芒闪耀时,会无意识地给予别人同样的许可。”

这句话可以理解为,当我们足够关爱自己的时候,我们也会不自觉地去关爱别人。

这个时候,比起对外在的关注,我们的内心更渴望被关爱。

无论是清晨起床的第一件事,还是晚上入睡前的最后一件事,也无论是在家里,还是在外面,我们都需要定期检查自己的能量。

如果不时常观察自己,时刻关注自己的状态,你就不能很好地用最好的状态面对突如其来的状况。

尤其是在工作的时候。工作场所里,你最需要的自我关爱,是每天早晨审视自己的状态。如果你意识到自己状态不佳,你可以在开始工作之前先自我调整。

当然,工作状态下,你想保持头脑清醒,这就需要在工作的前天晚上,拥有一个良好的睡眠质量。

良好的睡眠是自我关爱的重要元素之一。然而总会有些夜晚,你辗转难眠,很难安静地入睡。或者是半夜醒来时,你的思维还很活跃,跟在白天无异。

凯蒂娅曾经也是这样,她说如果银川癫痫病正规医院晚上睡觉前过度思考一件事,而且十一点之前还不入睡,那么,无论她是否饮酒,第二天早上醒来后,都有一种被卡车从身上碾过的感觉,全身都不舒服。

为此,你最好不要在睡觉前的短时间内,过度在意某件事。当你情绪高涨,你会感到恐惧,从而引发一连串的思绪困扰。

你可以把担忧的事情写在本子上,临睡前告诉自己第二天就能解决这些问题。这种心理暗示有助于缓解情绪压力。

保证足够的睡眠时间和优质的睡眠质量,关爱身体的内外表现,才能更好地关爱自己。

自我关爱,是重建一切美好的开始。

今天这本书就分享到这里。

有一句话说:“我谈过最长的恋爱,就是自恋。我爱自己,没有情敌。”

关爱自己,这是人类探讨自我课程上永恒的课题。

爱的形式有很多种,爱自己可能是其中最难学习的一种。我们很容易爱上一件事物,一个人,却轻易做不到珍爱自己本身。因为我们不知道,究竟怎样才是爱自己,又如何才能爱自己。

所谓自我关爱,顾名思义,就是认识自己,认清自己,了解自己,而后珍惜和关爱自己。

百忙之中抽空为自己做一顿饭,给自己买好看的衣服,这是物质层面的自我关爱。

周末去看一部自己喜欢的电影,假期去自己喜欢的地方旅行,这是精神层面的自我关爱。即使只在伤心难过的时候给自己一句安慰,一个拥抱,这都是自我关爱。

这些关爱都可以从别人身上获得,但拥有的时间不会长久。只有自己给自己的,才是最新鲜,保质期最有效的。

爱自己这件事,我们需要用一辈子的时间去学习。而最好的开始时间,就是现在。

*文:云��,慈怀每天一本书签约作者。

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